为了更好地调整学生心理状态，以积极的心态去面对高中紧张的学习任务，共同营造温暖友爱的校园文化环境。江苏东海华杰高级中学特邀心理学研究生，二级心理咨询师，连云港市心理学会理事，连云区未成年人成长指导中心心理咨询师程欣老师于4月12日下午在高一2班，开展《集中注意力，提升学习力》心理健康团辅活动。

心理团体辅导活动伊始，学生在程老师的引导下，通过“火眼金睛”、“念色不念字”游戏热身，激发学生的兴趣；在学生有所了解的基础上进行“舒尔特”方格测试活动，让学生认识到目前自己集中注意力的程度，通过与其他同学的对比了解自己注意力以及学习力方面的强势与弱势。

通过系统的注意力以及学习力训练活动，让学生更加了解自己的学习状态，引导学生学会调整自己的学习状态，不断提升自己对注意力的掌控，进而提升学习力。

情景体验激发潜能

通过轻松的游戏活动使学生亲身体验，感受集中注意力的重要性，在小组讨论以及专家老师讲解中，掌握了管理注意力的途径和方法，并体会到集中注意力对学习力的重要影响。同学们纷纷表示，今后要重视注意力方面的训练，学会管理注意力，自觉养成集中注意力的好习惯，用更加高效的学习状态投入课堂。

探究注意力提升的方法

程老师向同学们讲授了六个提高注意力方法：1.手机不要带在身边，整理好周围的环境，提前准备好学习工具。2.记录每次注意力集中的时间，了解自己，间隔休息。3.学习之前，明确完成什么目标才能停下来。4.保证良好的睡眠和充足的营养。5.深呼吸等方法帮助放松身体。6.发现自己开小差时，及时提醒自己回到学习活动中来。

江苏东海华杰高级中学注重学生身心健康发展，积极开展心理咨询及心理团体辅导活动。通过系统的心理团体辅导课程，关注学生的心理健康发展，不断提高学生集中注意力的时间，不断提升学生的学习力，为江苏东海华杰学子的健康人生奠定坚实的基础。